【サバイバル知識】水の基礎知識や飲用可能・不可の水を解説

今回はサバイバルで使われる、水の重要性を紹介します。

ナショナルジオグラフィック監修の「世界のどこでも生き残る完全サバイバル術」という本の一節から抜粋しました。

水

本書では、サバイバルの基礎中の基礎として水の重要性について語っています。少々長いので、読みたくなければ最悪読まなくても結構です↓

 水の携行に関する基礎知識

大切なのは、自然の中で生き延びるために１日約４ℓの水を確保することだ。これは、万が一に備えて家庭に常備しておくべき水の量と同じで、乾燥した砂漠であれば必要な水の量は増える。

自然の中に足を踏み入れる場合は、負担にならない範囲で、できる限りの水を持って行かなければいけない。また、飲み水がない場所では、携帯浄水器が必携だ。長期間のハイキングでは、必要な水をすべて携行するのは不可能で、かさばるうえに４ℓで約４kgにもなる水は重すぎる。そのため、長距離を移動する予定のハイカーや遭難者は、水を確保し保存する方法、そして、浄化方法を知らなければならない。短期間のハイキングであれば、さまざまな容器に入れて水を持ち運ぶことができるだろう。

脱水症状とは

人間の体は体内の水分を５％まで失うと、のどが渇いたり、力が入らなかったり、吐き気をもよおし、イライラするなどの症状が出てくる。脈が速くなり、肌が赤くなることもある。

２％水分を失うだけで、判断力が著しく低下する可能性もある。

体の水分を１０％まで失うと、頭痛やめまいを感じ、手足が痛み始める。歩行困難になり、はっきりと話せなくなることもあるのだ。また、肌は血の気がうせ、視界がぼやけてくることもある。

さらに、体の水分を１５％まで失うと、目がかすみ、音が聞こえなくなり、舌がはれて、排尿時に痛みを感じるようになる。また、物を飲み込むことができなくなり、幻覚症状が出る可能性もある。

そして、体の水分の１５％以上を失うと、一般的には死に至るのだ。

脱水症状は、恐怖やパニックによってもたらされる症状と類似している。この２つを同時に経験することは、体にとって２重の負荷がかかることを意味する。

水分補給の方法とタイミング

脱水症状を起こさないためには１時間ごとなど、定期的に少量の水を摂取するのが望ましい。

自分だけでなく、周囲の人にも脱水症状が現れていないかを、注意深く観察することも必要だ。暗くくぼんだ目や色が濃く匂いがキツイ尿、体の疲労感、肌の張りがなくなりシワの増加などの症状があるときは、直ちに水分補給を行う。

すでに脱水症状を起こしている場合、最適な飲み物は水。スポーツドリンクに含まれる塩分やミネラルは、体の水分吸収の妨げになる可能性がある。

のどの渇きを感じる前から飲み物を確保し、こまめに水分補給を行うことだ。のどが渇いたと感じた時点で、水分の２％がすでに失われている。

１回の水分補給で無理せずに摂取できるのはせいぜい１ℓ。一度脱水症状を起こすと、元の状態に戻すには数時間かかってしまう。

動物からとれる水分

基本的にのどが渇いたからといって、動物の肉から水分を吸ったり、血を飲んではいけない。肉にはタンパク質が多く含まれているため、消化のために体内の水分が消費されるからだ。血も同様で、さらに塩分を多く含む。

しかし、なかには飲用可能な水分を含む動物もいる。魚の脊柱や目には摂取可能な水分が含まれている。健康であれば魚の身を食べ、脱水症状気味の人に優先して骨を折って吸わせ、目を口にふくませるようにしよう。

また、オーストラリアのアボリジニは、砂漠の穴に生息するカエルを掘り返して、貴重な水を搾りとる。また、ラクダのコブの中には美味しいとは言えないが、飲用可能な水分が含まれている。

飲用可能な水

私たちの周りでも水分を見つけることができる。しかし、浄化が必要な場合が多い。

飲用不可な水

脱水症状を起こすと体を水分を欲する。しかし、どんなにのどが渇いて飲みたくても、以下の水分は飲んではいけない。